BMI-Rechner

BMI-Rechner auf einen Blick#

Ein BMI-Rechner ermittelt Ihren Body-Mass-Index aus Gewicht und Körpergröße. Im metrischen System ist der BMI das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Im imperialen System ist es das 703-Fache des Gewichts in Pfund, geteilt durch die Körpergröße in Zoll zum Quadrat. Das Ergebnis ordnet Sie einer Gewichtskategorie zu.

Ein Rechenbeispiel: Bei 70 kg und 1,75 m ist 1,75 zum Quadrat gleich 3,0625, also 70 geteilt durch 3,0625 ein BMI von 22,9, der im Normalbereich liegt. Dieselbe Person mit 154 lb und 68 in ergibt 703 mal 154 geteilt durch 4.624, also 23,4, ebenfalls normal.

Geben Sie Gewicht und Körpergröße oben in den Rechner ein, um Ihren genauen BMI und die passende Kategorie zu erhalten. Diese Bänder stammen von der WHO und gelten für Erwachsene ab 20 Jahren. Der BMI trennt nicht Fett von Muskeln, sehr muskulöse Menschen können daher hoch ausfallen, und für Kinder und Jugendliche gelten andere Grenzwerte, die nach Alter und Geschlecht als Perzentil bewertet werden.

So lesen Sie Ihr BMI-Ergebnis#

Ihr BMI fällt in eine von vier Kategorien für Erwachsene: Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas. Der Antwortblock weiter oben nennt die genauen Grenzwerte. Die Zahl ist ein Screening-Wert, keine Diagnose. Sie sortiert eine Bevölkerung nach Gewicht im Verhältnis zur Größe, kann aber nicht erkennen, ob Ihr Gewicht aus Fett oder Muskeln besteht. Lesen Sie den Wert deshalb zusammen mit Ihrem Taillenumfang, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem Befinden, nicht für sich allein.

BMI bei Kindern und Jugendlichen#

Die Bänder für Erwachsene gelten nicht für Personen unter 20 Jahren. Für das Alter von 2 bis 19 Jahren wird der BMI gegen die Wachstumskurven der CDC aufgetragen und als Perzentil für Alter und Geschlecht des Kindes bewertet, weil sich der gesunde Körperfettanteil im Wachstum verändert. Die CDC-Kategorien lauten: Untergewicht unter dem 5. Perzentil, gesundes Gewicht vom 5. bis unter dem 85. Perzentil, Übergewicht vom 85. bis unter dem 95. Perzentil und Adipositas ab dem 95. Perzentil. Verwenden Sie für dieses Alter eine pädiatrische BMI-Perzentilkurve, nicht die Tabelle für Erwachsene.

Wo der BMI an Grenzen stößt#

Der BMI trennt nicht Fett von Muskeln und kann manche Menschen daher falsch einordnen. Ein muskulöser Sportler kann als übergewichtig oder adipös gelten, obwohl er wenig Fett trägt, und ein älterer Mensch, der Muskeln verloren hat, kann als normal gelten, obwohl er zu viel Fett hat. Der BMI berücksichtigt auch nicht, wo das Fett sitzt: Bauchfett birgt ein höheres gesundheitliches Risiko als Fett an Hüften und Oberschenkeln. Fettverteilung, Alter, Geschlecht und Ethnie verschieben alle die Bedeutung eines bestimmten BMI-Werts. Genau deshalb können eine Schätzung des Körperfettanteils oder ein Taillenmaß nützliche Zusatzinformationen liefern.

Eine Schätzung, keine Diagnose#

Behandeln Sie den BMI als Ausgangspunkt. Ein Wert außerhalb des Normalbereichs ist ein Grund, genauer hinzuschauen, kein Urteil über Ihre Gesundheit. Ihr Gewicht ist eines von mehreren Signalen, und eine Ärztin oder ein Arzt kann es im Zusammenhang mit Ihrer Krankengeschichte, Ihrer Körperzusammensetzung und Ihrem Lebensstil bewerten.

Häufige Fragen#

Wie verwende ich einen BMI-Rechner?#

Geben Sie Ihr Gewicht in Pfund oder Kilogramm und Ihre Körpergröße in Fuß und Zoll oder in Zentimetern ein. Der Rechner liefert Ihren BMI und die passende Kategorie. Die metrische und die imperiale Formel finden Sie im Antwortblock weiter oben.

Was misst der BMI?#

Er misst das Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße als eine einzelne Zahl und dient als Screening für Untergewicht, Übergewicht und Adipositas. Er schätzt den Körperfettanteil indirekt, misst das Fett aber nicht direkt.

Was ist ein gesunder BMI-Bereich?#

Für Erwachsene gilt 18,5 bis 24,9 als Normalbereich. Unter 18,5 ist Untergewicht, 25 bis 29,9 ist Übergewicht, und ab 30 spricht man von Adipositas.

Ist der BMI bei Kindern und Erwachsenen gleich?#

Nein. Kinder und Jugendliche von 2 bis 19 Jahren werden als Perzentil gegen die Wachstumskurven der CDC für ihr Alter und Geschlecht bewertet. Nur Erwachsene nutzen das feste Normalband von 18,5 bis 24,9.

Kann die Muskelmasse den BMI beeinflussen?#

Ja. Da der BMI jedes Gewicht gleich zählt, können sehr muskulöse Menschen einen hohen Wert haben, ohne zu viel Fett zu tragen. In diesen Fällen ist eine Schätzung des Körperfettanteils aussagekräftiger.

Unterscheidet sich der BMI in metrischen und imperialen Einheiten?#

Das Ergebnis ist dasselbe, nur die Formel ändert sich. Metrisch ist es das Gewicht in kg geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Imperial ist es das 703-Fache des Gewichts in Pfund geteilt durch die Körpergröße in Zoll zum Quadrat.

Können zwei Menschen mit demselben BMI unterschiedliche Körper haben?#

Ja. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln, deshalb können zwei Menschen mit derselben Größe und demselben BMI eine sehr unterschiedliche Körperzusammensetzung haben.