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BASALER STOFFWECHSELSATZ
BMR = 1.793 Kalorien pro Tag
| AKTIVITÄTSNIVEAU | ZEIT | HÄUFIGKEIT | KALORIEN |
|---|---|---|---|
|
Keine Aktivität |
0 Minuten | Wenig oder gar keine Übung | 2.151 |
|
Niedrige Aktivität |
15-30 Minuten | 1-3 mal pro Woche | 2.465 |
|
Leichte Aktivität |
15-30 Minuten | 4-5 mal pro Woche | 2.626 |
|
Mittlere Aktivität |
15-30 Minuten | 3-4 mal pro Woche | 2.778 |
|
Hohe Aktivität |
45-120 Minuten | 6-7 mal pro Woche | 3.092 |
|
Sehr hohe Aktivität |
2+ Stunden | Täglich | 3.406 |
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